[...] lub tył): http://images47.fotosik.pl/214/bc8694409b22db7dmed.jpg Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel cyklu: zdobycie większej masy i siły stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowałem Uprawiane inne sporty: żadne stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od [...]
[...] inne sporty: siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Universal Shock Therapy, WPC Ostrovia 80 Zmieniony przez - tyskieoo w dniu 2009-10-15 12:23:05 Zmieniony przez - tyskieoo w dniu 2009-10-15 12:23:25
[...] miesiac na full osprzecie. Uprawiane inne sporty: Aktywny tryb zycia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia 4 razy w tygodniu: pon, sroda, czwartek, piatek. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Futrzak92 w dniu 2009-10-15 12:07:31
[...] masa ? Kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Staż treningowy na słowni : okazionalny Uprawiane inne sporty : tylko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp do siłowni Dieta : Póki co nie stosuje Przeciwskaznania medyczne : uszkodzenie łąkotki Zażywane suplementy : nie zażywa Zmieniony przez - Munder w dniu 2009-10-15 09:23:50
[...] 170 Cel treningowy: przyrost mięśni czworogłowych Staż treningowy na słowni: okazionalny Uprawiane inne sporty: tylko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny dostęp do siłowni Dieta: Póki co nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: uszkodzenie łąkotki Zażywane suplementy: nie zażywa
end patrzac na kategorie to chodzi mu raczej o suplementy kamil podstawa oczywiscie jest dieta, duzo ilosc bialka i odpowiednia ilosc do nich wegli spowoduje lepsza regeneracje. Jesli chodzi o dodatki to na "dzien dobry" mozna zaczac od BCAA przed, w trakcie i po treningu (tu juz moze byc jakis preparat all in one w stylu anabolic [...]
Witam wszystkich, uprzejmie proszę o pomoc w ułożeniu suplementacji w oparciu o posiadane przeze mnie suplementy. Najpierw to co mam: 1. serwatka białka 2. tchermo fat burner 3. glukozamina 4. BCAA Moje cele: schudnąc przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. Moje "wymiary": 176cm wzrostu, 98 kg wagi, lat 35. Treningi wyglądają następująco: [...]
[...] Oczywiście także nie zapominaj o odpowiedniej ilości płynów bo to bardzo ważna by odpowiednio nawodnić ciało-- w zasadzie można tutaj wymieniać sporo ale nie bawmy się tutaj--> odpowiedź padła. Co do tej kreatyny to jak się zorientuję to dam znać ale dobrze by było zapytać w tym dziale"http://www.sfd.pl/suplementy/" pozdrawiam
[...] pomozcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tłuszczy przybranie na sile Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zarzywam
[...] braku diety jest lepsze niż gainer ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 30 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty: stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta, sztanga łamana, hantle, wyciag gorny,dolny, ławeczka, drązek Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Odrazu chcialem zaznaczyc ze w planie nie uwzgledniłem nóg poniewaz trenowałem kolarstwo i nogi w porównaniu do reszty mam bardzo mocno rozbudowane. 1 [...]
[...] przemeczas sie zbytnio? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzet Dieta: regularne posilki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] 17 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak wyciągu oraz suwnicy na nogi. Dieta: 6-7 posiłków dziennie, staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] i pomocne wypowiedzi. Pa Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: sporadycznie jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Prawie 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Vitalmax - Creatin Monohydrate
[...] moge poświęcić na trening Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: ??? Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: kickboxing, WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprrzęt domowy j.w. Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: z nastawieniem na bialko, dobre jakosciowo weglowodany i zdrowe tluszcze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aminokwasy proste i rozgalezione, bialko, weglowodany, glutamina. Trening: Poniedzialek: Klatka, biceps Kazdego tygodnia tylko jedna lawka: Skos, plaska, skos w [...]
[...] 4x12-15 brzuch po każdym treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: prawie 3 z przerwami Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
